[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” max_width=”1400px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”ad116d78-6364-4c9a-aa9d-e51d65626354″ hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” max_width=”1400px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.23.4″ _module_preset=”default” header_font=”Galliard|600|||||||” header_text_color=”#770D3C” header_font_size=”60px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
De juiste manier om in de bergen te wandelen<\/strong><\/p>\n Ook hier geven we graag onze jarenlange ervaring door en helpen we je om je berg- en wandeltochten zo goed mogelijk te plannen en te organiseren. Aan het begin van een wandeling ben je in het volle bezit van je krachten en zeer gemotiveerd om je bestemming te bereiken en met al je energie “de top te bestormen”. [\/et_pb_text][et_pb_text quote_border_color=”#770D3C” _builder_version=”4.24.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Het begin is cruciaal…<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n Begin langzaam, vooral als de route je vanaf het begin bergop leidt. [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.23.4″ _module_preset=”default” header_font=”Galliard|600|||||||” header_text_color=”#770D3C” header_font_size=”60px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Het loopritme:<\/strong><\/p>\n Ons lichaam kan herhaalde, gelijkmatige bewegingen over een bepaalde periode veel beter uitvoeren dan hectische, ongecontroleerde bewegingen. Hier vind <\/a>je verdere tips voor vele wandelroutes en almen in onze regio enhier vind je <\/a>ook een gedetailleerde lijst van onze almen en hutten.<\/p>\n [\/et_pb_text][dvmd_image_box image_url=”https:\/\/www.klockerhof.at\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Wassererlebnisweg-EhrwaldcZABT_C.-Jorda-64.jpg” _builder_version=”4.24.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/dvmd_image_box][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” max_width=”1400px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][dipl_separator use_with=”image” separator_image=”https:\/\/www.klockerhof.at\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/logo-nur-k.svg” seprator_thickness=”1px” separator_color=”#C5CAA2″ separator_image_alignment=”right” _builder_version=”4.24.3″ _module_preset=”default” separator_image_width=”100px” custom_margin=”10vh||10vh||true|false” global_module=”226″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][\/dipl_separator][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ _builder_version=”4.24.3″ _module_preset=”default” max_width=”1400px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.24.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][dvmd_image_box image_url=”https:\/\/www.klockerhof.at\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Wassererlebnisweg-EhrwaldcZABT_C.-Jorda-37.jpg” link_state=”lightbox” _builder_version=”4.24.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/dvmd_image_box][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.24.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][dvmd_image_box image_url=”https:\/\/www.klockerhof.at\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Wassererlebnisweg-EhrwaldcZABT_C.-Jorda-35.jpg” link_state=”lightbox” _builder_version=”4.24.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/dvmd_image_box][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.24.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][dvmd_image_box image_url=”https:\/\/www.klockerhof.at\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Wassererlebnisweg-EhrwaldcZABT_C.-Jorda-46.jpg” link_state=”lightbox” _builder_version=”4.24.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/dvmd_image_box][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.24.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][dvmd_image_box image_url=”https:\/\/www.klockerhof.at\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Wassererlebnisweg-EhrwaldcZABT_C.-Jorda-44.jpg” link_state=”lightbox” _builder_version=”4.24.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/dvmd_image_box][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" OnzewandeltipDe juiste manier om in de bergen te wandelen Ook hier geven we graag onze jarenlange ervaring door en helpen we je om je berg- en wandeltochten zo goed mogelijk te plannen en te organiseren. Aan het begin van een wandeling ben je in het volle bezit van je krachten en zeer gemotiveerd om je […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":4557,"menu_order":158,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-4239","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.klockerhof.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.klockerhof.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.klockerhof.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.klockerhof.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.klockerhof.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4239"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.klockerhof.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4239\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5665,"href":"https:\/\/www.klockerhof.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4239\/revisions\/5665"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.klockerhof.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4557"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.klockerhof.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nDe teleurstelling is des te groter als je je kracht verliest en de leuke wandeling verandert in een beproeving… <\/p>\n\n
\nJe spieren hebben tijd nodig om op te warmen (ongeveer 20 minuten) voordat ze volledig functioneel zijn.
\nAls je je spieren overbelast, leidt dit tot een staat van vermoeidheid waarvan je lichaam de rest van de dag niet herstelt (zelfs niet na langere pauzes).
\n
Er is ook een risico op krampen en gescheurde spiervezels en het is niet ongewoon om te snel lopen de volgende dag te bekopen met pijnlijke spieren. Verhoog na de inloopfase je wandelsnelheid alleen langzaam.
\nJe kunt je ademhaling gebruiken om dit te controleren: Als deze rustig en gelijkmatig is, loop je op het juiste tempo.
\nAls je ademhaling onregelmatig of zelfs traag en piepend is, is het hoog tijd om je looptempo te veranderen! <\/p>\n
\nLet daarom op een ritmische, bijna meditatieve pas.
\n
Als dit ritme eenmaal een tweede natuur is geworden, hoef je er niet meer veel aandacht aan te besteden, je lichaam doet het vanzelf. Je wandelgids Christian laat je deze en andere technieken graag zien tijdens onze wandeltochten! <\/p>\n